Существует несколько способов борьбы со стрессом для повышения фертильности. Стресс оказывает сильное влияние на жизнь человека и может быстро истощить организм. Хотя определенный уровень стресса является вполне естественным и ожидаемым, слишком сильный стресс заставит организм перейти в режим выживания, чтобы он мог продолжать функционировать. Часть этого способа выживания - убедиться, что вы не забеременеете. Если ваша конечная цель - беременность, вам нужно найти способ безопасно и естественно избавиться от стресса.
1. Уменьшите стресс в вашей жизни. Очевидно, что это легче сказать, чем сделать. Снижение стресса важно с нескольких разных точек зрения. Это не только поможет вашей фертильности и здоровью, но и улучшит качество вашей жизни.
2. Измените способ реакции на стрессовые ситуации. Когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, вы можете контролировать только одну вещь ... вашу реакцию. Обратите внимание на то, как вы реагируете на стрессовых коллег на работе или на вашу стрессовую ситуацию. Возобновляете событие в уме всю ночь, создаете страшные сценарии того, что может произойти? Взятие под контроль вашей реакции сильно повлияет на то, что происходит в вашем теле при испытании стрессовой ситуации. Это требует повышенного внимания и практики.
3. Создайте практику или привычку, которая поможет вам уменьшить стресс. Вот несколько советов о повседневных практиках или привычках, которые помогают уменьшить влияние стресса на здоровье: убедитесь, что высыпаетесь, ежедневно занимайтесь спортом, практикуйте медитацию или йогу, обращайтесь за психологической консультацией, употребляйте растения и натуральные добавки, практикуйте иглоукалывание и молитву, читайте книги, принимайте теплую ванну, дайте себе свободу.
4. Используйте лекарственные растения, помогающие устранить стресс. Хронический стресс может вызвать гормональный дисбаланс, влияет на здоровье яйцеклеток и сперматозоидов и приводит к снижению либидо. Существует ряд ароматических трав, которые обеспечивают здоровую реакцию на стресс, питают нервную систему и поддерживают эндокринную функцию: зверобой, шалфей, розмарин, ромашка, липа, лаванда, боярышник, корень Мака и другие.
В попытке уменьшить и устранить стресс из вашей жизни, для повышения вашей фертильности и увеличения ваших шансов на зачатие, важно попытаться избегать использования агрессивных химических средств, предписанных, чтобы помочь людям стать менее подверженными стрессу. Эти лекарства только маскируют стрессовые ощущения, которые вы испытываете, и ничего не делают для решения ситуации. Кроме того, некоторые из этих препаратов могут сами вызвать бесплодие или оказать негативное влияние на вашего ребенка, если вы забеременели.