Вы можете быть одной из счастливых пар и забеременеть в первый же месяц после прекращения приема противозачаточных таблеток. Даже если у всех есть пример таких пар, это, к сожалению, не является общим правилом. Фактически, в среднем каждая шестая пара пытается завести ребенка как минимум год, прежде чем мечта о малыше станет реальностью. И, как правило, вероятность забеременеть во время менструального цикла у женщин не превышает 20%. Для улучшения фертильности обычно достаточно нескольких советов для здорового образа жизни.
Мы не менее фертильны, чем были наши дедушка и бабушка. Но наш чрезмерно скоростной образ жизни и нетерпеливость ответственны за ложное снижение фертильности в современных парах. Что нужно для улучшения фертильности вашей пары?
Иметь терпение
Что касается фертильности, то до года безуспешных попыток консультироваться с врачом часто бесполезно.
Занимайтесь любовью чаще
Частые половые контакты увеличивают шансы на зачатие ребенка. Имейте в виду, что в среднем сперматозоиды после попадания в половые органы женщины живут около 72 часов.
Прекратите придерживаться строгих диет
Женщины, соблюдающие ограничительную низкокалорийную диету, худеют, но гормональное воздействие этих диет может снизить фертильность. Если вы хотите похудеть, то несколько месяцев соблюдайте диету, прежде чем пытаться забеременеть.
Питайтесь сбалансированно
Пропуск приема пищи и избыточное потребление сахара вредны для вашего организма. Повышение уровня сахара в крови вызывает слишком большую секрецию гормона, а именно адреналина, который затем взаимодействует с прогестероном, гормоном, который подготавливает матку к возможной беременности. Избыточный или недостаточный вес также значительно снижает ваши шансы на зачатие. И это иногда даже несмотря на гормональное лечение бесплодия. Так что избегайте строжайших диет и постарайтесь стабилизировать свой вес.
Температура в штанах!
Не запирайте мужчину в холодильнике, а поощряйте его носить свободные брюки, желательно хлопковые. В самом деле мода на обтягивающие штаны повышает температуру в гениталий и яичек, что сказывается на качестве спермы.
Выберите подходящее время года
В течение года рождаемость колеблется. Количество сперматозоидов выше ранней весной и поздней осенью, а их подвижность выше в конце лета и в начале осени. Таким образом, идеальный сезон для зачатия деток - начало зимы. Так что воспользуйтесь плохой погодой и теплом пухового одеяла, чтобы получить как можно больше любви.
Избегайте обезболивающие
Некоторые обезболивающие (особенно нестероидные противовоспалительные препараты) действуют на определенные гормоны, а именно на простагландины. Однако эти простагландины также играют роль в сокращении матки. Поэтому не рекомендуется их применять во время овуляции.
Курение запрещено
Хоть женщины и знают, что во время беременности лучше воздерживаться от курения, мало кто знает, что курение снижает шансы забеременеть. И независимо от того, мужчина вы или женщина, курение пагубно влияет на репродуктивную функцию. Недавнее исследование показало, что фертильность курящей женщины на 30% ниже, чем у некурящих. Этот процент еще ниже, если муж тоже курит.
Уменьшите потребление алкоголя и кофе
Чрезмерное употребление алкоголя вредит фертильности и, особенно, может иметь серьезные последствия для плода.
Чрезмерное употребление кофе может снизить шансы на зачатие ребенка. И да, есть доказательства: кофеин - враг, который может повлиять на ваш репродуктивный потенциал.
Растения могут помочь
В природе есть растения, повышающие фертильность. Мака лепидиум - одно из них. Инки считали его супер продуктом, Мака богата питательными веществами и содержит большое количество витаминов, 31 минерал и 60 различных фитонутриентов. А Витекс или Chasteberry , также известный в англо-саксонской литературе, содержит множество ингредиентов, которые могут исправить гормональный дисбаланс, часто встречающийся у женщин.
Профекунд- это смесь натуральных ингредиентов Maca и Vitex, которые повышают фертильность и за счет добавления Quatrefolic (фолиевая кислота) защищают плод от дефектов нервной трубки с первого дня зачатия.